Hormon Yoga Zürich — Workshops nach Dinah Rodrigues
Für Frauen in den Wechseljahren
Hormon Yoga unterstützt dich dabei, dein hormonelles Gleichgewicht zu harmonisieren und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Mit Atemübungen, sanften Bewegungen und Achtsamkeit aktivierst du auf natürliche Weise dein Hormonsystem. Es kann helfen bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung. Du gewinnst neue Energie, Ruhe und Lebensfreude. Und dazu stärkst zugleich deine Weiblichkeit und innere Balance. Verschiedene Kursoptionen siehe weiter unten.
Hormonyoga in den Wechseljahren
Grundlage ist ein ganzheitlicher Ansatz und eine spezielle Form des Yoga während der Wechseljahre und bei hormonellen Ungleichgewichten. Bei regelmässiger Praxis wirst du die positive Wirkung von Hormonyoga spüren. Sie ist ein Geschenk für deinen Körper und Geist.
Wirkungsweise von Hormon Yoga
Hormon Yoga kann dich dabei unterstützen, deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren und dein Wohlbefinden zu stärken. Die Praxis wirkt aktivierend, ausgleichend und regenerierend zugleich:
Unterstützung eines gesunden Östrogen- und Progesteronspiegels
Abbau von Stresshormonen und mehr innere Ruhe
Linderung von Wechseljahresbeschwerden und PMS
Förderung der Zellregeneration und Vitalität
Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Flexibilität
Aktivierung des Stoffwechsels
Unterstützung bei Kinderwunsch und hormoneller Balance
Hormon Yoga Workshops
in Zürich
Kursübersicht – Wähle die passende Variante für dich
Einführungsworkshops
Starter Workshop: Ein sanfter Einstieg in die Praxis nach Dinah Rodrigues
In diesem ein- oder zweiteiligen Workshop (je 3 Stunden) lernst du die wohltuende Methode des Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues kennen. Diese Praxis verbindet Atem, Bewegung und Energielenkung, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und die weibliche Vitalität zu stärken.
Du erhältst eine fundierte Einführung in Theorie und Technik, lernst die Übungsreihe Schritt für Schritt kennen und erfährst, wie du sie sicher und individuell anpassen kannst. Sie bilden zudem die ideale Grundlage für die anschliessenden follow up-Kurse.
Pinker Button: 29. 8.26 um 09.00 im GZ Altstetten. Weitere Workshops finden im Yoga in a Bag in Altstetten, 30.05, und Albisrieden, 19.9., statt. Anmeldung auf dieser Seite weiter unten.
Hormon Yoga Kurs
Vertiefungskurs: Lindere Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen
In diesem aufbauenden Kurs üben wir während sechs Wochen à 75 Minuten die vollständige Hormon-Yoga-Reihe nach Dinah Rodrigues. Die regelmässige Praxis harmonisiert den Hormonhaushalt, stärkt Energie und Wohlbefinden und bringt Ruhe und Klarheit in den Geist.
Der Kurs ist ideal für Frauen, die den Einführungsworkshop besucht haben und nun tiefer in die Praxis eintauchen möchten. Ziel ist es die Reihe selbstständig zuhause üben zu können.
Eine liebevolle Begleitung, um deinen inneren Rhythmus zu harmonisieren und deine weibliche Kraft zu nähren.
In Planung
Private Hormon Yoga Sessions
1:1 Begleitung: Individuell abgestimmt und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten
In privaten Hormon-Yoga-Stunden begleite ich dich einzeln oder in einer kleinen, vertrauten Gruppe von bis zu drei Frauen.
Wir arbeiten mit den klassischen Übungen nach Dinah Rodrigues, angepasst an deinen Zyklus, dein Energielevel und deine Lebensphase. Ergänzt durch Atemarbeit und Entspannung entsteht ein geschützter Raum für Heilung, Vertrauen und Weiblichkeit.
Private Sessions sind ideal, wenn du individuelle Unterstützung suchst oder in einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre üben möchtest.
Hormon Yoga ist nicht geeignet bei:
Schwangerschaft, fortgeschrittener Endometriose, grossen Myomen in der Gebärmutter, hormonell bedingten Tumorerkrankungen, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, akuten Herzkrankheiten oder Herzoperationen Die Kurse ersetzen keine ärztliche Behandlung.